Определились финалисты в борьбе за приз игроку года от Globe Soccer Awards
1
Главный врач сборной России Эдуард Безуглов дал советы, как поддержать иммунитет во время пандемии коронавируса.
Сейчас во многих странах большинство людей абсолютно обоснованно боятся быть инфицированными коронавирусом. И в борьбе с этой напастью, помимо всем уже известных методов профилактики, нам помогает иммунная система. Не будем вдаваться в подробности ее функционирования и механизмы, позволяющие дезактивировать любой патогенный агент. Расскажем, как любой из нас достаточно просто может помочь иммунитету.
Условия самоизоляции и удаленной работы идеально подходят для первого способа: сна. Спать лучше не менее 9-10 часов.
Очень важно и периодически давать себе нагрузку: 3-4 раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и 2-3 раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом будет более чем достаточно. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, а об обычных людях.
Лично я бы рекомендовал принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3. Его можно принимать в дозах 3-5 тысяч МЕ в день весь период самоизоляции. По последним данным, он позитивно влияет на многие системы и, в том числе, иммунную.
Итак, мой рецепт: сон, умеренные регулярные нагрузки и витамины.
Ранее главный тренер сборной России Станислав Черчесов обратился к болельщикам в связи с эпидемией коронавируса.
В ближайшие дни в Москве выходить на улицу можно будет при наличии спецпропуска, выданного в порядке, установленном Правительством Москвы
А вы тут про чемпионство спорите !
В ближайшие дни в Москве выходить на улицу можно будет при наличии спецпропуска, выданного в порядке, установленном Правительством Москвы
А вы тут про чемпионство спорите !
, если дойдет до таджиков вся Россия будет заряжена , и соседи !)
, если дойдет до таджиков вся Россия будет заряжена , и соседи !)
Пьет народ. Тихо, как мыши, днём и ночью, надеясь, что пронесёт.
Знакомый попал в инфекционку. Ехал после вахты вместе с челом, у которого нашли корону. Бухал говорит последние дни и по дороге домой, как всегда. Сдает анализы-чисто!!! Две недели кантоваться все равно. Ждёт второго захода на тест.
Берегите родных.
Пьет народ. Тихо, как мыши, днём и ночью, надеясь, что пронесёт.
Знакомый попал в инфекционку. Ехал после вахты вместе с челом, у которого нашли корону. Бухал говорит последние дни и по дороге домой, как всегда. Сдает анализы-чисто!!! Две недели кантоваться все равно. Ждёт второго захода на тест.
Берегите родных.
Был еще одноклассник,язва желука была у него,спился и язва прошла.
Выбирай,короновирус или алкашество!
Был еще одноклассник,язва желука была у него,спился и язва прошла.
Выбирай,короновирус или алкашество!
время весёлых улыбок прошло, к сожалению
время весёлых улыбок прошло, к сожалению
«Сиди дома, епт»
«Сиди дома, епт»