1
Определились финалисты в борьбе за приз игроку года от Globe Soccer Awards
«Барселона» и «Наполи» хотят подписать защитника «Райо Вальекано»
Главный врач сборной России Эдуард Безуглов дал советы, как поддержать иммунитет во время пандемии коронавируса.
Сейчас во многих странах большинство людей абсолютно обоснованно боятся быть инфицированными коронавирусом. И в борьбе с этой напастью, помимо всем уже известных методов профилактики, нам помогает иммунная система. Не будем вдаваться в подробности ее функционирования и механизмы, позволяющие дезактивировать любой патогенный агент. Расскажем, как любой из нас достаточно просто может помочь иммунитету.
Условия самоизоляции и удаленной работы идеально подходят для первого способа: сна. Спать лучше не менее 9-10 часов.
Очень важно и периодически давать себе нагрузку: 3-4 раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и 2-3 раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом будет более чем достаточно. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, а об обычных людях.
Лично я бы рекомендовал принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3. Его можно принимать в дозах 3-5 тысяч МЕ в день весь период самоизоляции. По последним данным, он позитивно влияет на многие системы и, в том числе, иммунную.
Итак, мой рецепт: сон, умеренные регулярные нагрузки и витамины.
Ранее главный тренер сборной России Станислав Черчесов обратился к болельщикам в связи с эпидемией коронавируса.
В ближайшие дни в Москве выходить на улицу можно будет при наличии спецпропуска, выданного в порядке, установленном Правительством Москвы
А вы тут про чемпионство спорите !
В ближайшие дни в Москве выходить на улицу можно будет при наличии спецпропуска, выданного в порядке, установленном Правительством Москвы
А вы тут про чемпионство спорите !
, если дойдет до таджиков вся Россия будет заряжена , и соседи !)
, если дойдет до таджиков вся Россия будет заряжена , и соседи !)
Пьет народ. Тихо, как мыши, днём и ночью, надеясь, что пронесёт.
Знакомый попал в инфекционку. Ехал после вахты вместе с челом, у которого нашли корону. Бухал говорит последние дни и по дороге домой, как всегда. Сдает анализы-чисто!!! Две недели кантоваться все равно. Ждёт второго захода на тест.
Берегите родных.
Пьет народ. Тихо, как мыши, днём и ночью, надеясь, что пронесёт.
Знакомый попал в инфекционку. Ехал после вахты вместе с челом, у которого нашли корону. Бухал говорит последние дни и по дороге домой, как всегда. Сдает анализы-чисто!!! Две недели кантоваться все равно. Ждёт второго захода на тест.
Берегите родных.
Был еще одноклассник,язва желука была у него,спился и язва прошла.
Выбирай,короновирус или алкашество!
Был еще одноклассник,язва желука была у него,спился и язва прошла.
Выбирай,короновирус или алкашество!
время весёлых улыбок прошло, к сожалению
время весёлых улыбок прошло, к сожалению
«Сиди дома, епт»
«Сиди дома, епт»